Category

Health & Beauty

Category

8 น้ำหอมผู้หญิง ที่ควรค่าแก่การไปตำ! แน่นอนว่าเรื่องกลิ่นก็ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนเรา เพราะเวลาออกไปไหนมาไหน ไปพบปะผู้คน เราก็ต้องอยากให้ตัวเราหอมสำหรับคนรอบข้างใช่มั้ยล่ะ สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาน้ำหอมคู่ใจกลิ่นใหม่อยู่ล่ะก็ วันนี้เราจะมาแนะนำน้ำหอมที่เป็นที่นิยมตลอดกาล พูดคุยถามไถ่มาแล้วหลายเสียง น้ำหอม 8 ตัวนี้ก็ติดท็อป 3 เสมอมา เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีน้ำหอมกลิ่นไหนบ้าง หากใครสนใจก็ลองลิสต์ไว้ประกอบการตัดสินใจดูได้น้า Miss Dior BLOOMING BOUQUET Image: www.dior.co.th สำหรับตัวแรกก็คือ Miss Dior BLOOMING BOUQUET ให้ความรู้สึกหวานเหมือนผู้หญิงใส่เดรส เดินอยู่ท่ามกลางทุ่มดอกไม้ในช่วงฤดูใบไม้ผลิ เป็นน้ำหอมที่หลายๆ คนแนะนำสำหรับสาวๆ เพราะกลิ่นติดทนนานมาก แถมไม่ฉุนจนเกินไปอีกด้วย ฉีดปุ๊บคนต้องเหลียวหลังหันมามองว่ากลิ่นอะไร ทำไมหอมจัง! SÌ PASSIONE EDP INTENSE Image: www.giorgioarmanibeauty-usa.com เพิ่มความเย้ายวนมีเสน่ห์ด้วยกลิ่นจากดอกกุหลาบ, มะลิ และวานิลลา น้ำหอมรุ่นนี้เป็นน้ำหอมจาก Giorgio Armani ที่สาวๆ หลายๆ คน พร้อมใจกันบอกว่าหอมมากกกกกกกกกก เหมาะสำหรับสาวๆ ที่โตขึ้นมาอีกนิดแต่ยังมีความสดใสและมีชีวิตชีวาอยู่ การันตีว่าติดทนทั้งวันอย่างแน่นอน CHANEL Coco Mademoiselle Image: www.chanel.com อย่างที่รู้กันดีว่า CHANEL จะมีเอกลักษณ์ความกลิ่นหอมแบบผู้ดี มีคลาส เซ็กซี่หน่อยๆ ซึ่งน้ำหอมแบรนด์นี้กลิ่นจะฉุนกว่าตัวอื่นๆ เป็นพิเศษ ถ้าใครชอบแบบกลิ่นชัดๆ แรงๆ ต้องยกให้ CHANEL เลยนะ เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการความทางการ เราขอแนะนำว่าให้ฉีดน้อยๆ ไม่ต้องย้ำมาก เพื่อให้ตัวกลิ่นค่อยๆ กระจายออกไปทั่วตัวเรานั่นเอง Jo Malone – English Pear Image: www.jomalone.co.th น้ำหอมกลิ่นที่ขายดีตลอดกาลของ JO MALONE ต้องยกให้กลิ่นนี้เลยจ้า ฉีดแล้วจะมีความเป็นผู้หญิงร่วมสมัย สนุกสนาน แอบซนหน่อยๆ เพราะว่าตัวกลิ่นจะผสมผสานผลไม้เข้ากันกับกลิ่นของความเป็นดอกไม้นั่นเอง เรียกได้ว่ากลิ่นใช้ง่ายในชีวิตประจำวัน ไม่ฉุนมาก เหมาะสำหรับคนที่สบายๆ อยากได้ความสดชื่น ไปตำกันได้เลย Gucci Bloom Eau de Parfum Image: www.gucci.com ผสมผสานความเป็นธรรมชาติระหว่างดอก Tuberose และ Jasmine bud พร้อมดอก Rangoon Creeper ที่ให้กลิ่นคล้ายแป้งอ่อนๆ เรียกได้ว่าสายดอกไม้ สาย floral ต้องจัดตัวนี้เลย เพราะตัวกลิ่นจะมีความหวานละมุนชวนฝัน เหมือนนั่งอยู่ในทุ่งดอกไม้ยามเช้า สายหวานต้องมีแล้วน้า BURBERRY Brit Sheer Image: www.fragrantica.com เป็นอีกหนึ่งกลิ่นน้ำหอมที่ไม่ฉุนมาก สามารถฉีดไปทำงาน หรือ ไปเรียนได้โดยไม่รบกวนคนรอบข้าง จะมีความฟรุ๊ตตี้นิดๆ ฟอรัลหน่อยๆ จะไม่หนักมาก เหมาะกับคนที่อยากได้กลิ่นอ่อนๆ ฉีดแบบสบายๆ บอกเลยว่าฉีดปุ๊ปจะมีความลูกคุณเพิ่มขึ้นมาอย่างแน่นอน Marc Jacobs Daisy Eau So Fresh Image: www.marcjacobsfragrances.com อันนี้จะมีความเด็กและวัยรุ่นหน่อยๆ ใครที่ชอบความหอมแบบสดชื่น ไม่แรงมาก ต้องจัดตัวนี้เลยน้า สามารถฉีดไปเรียนได้เลยชิลๆ กลิ่นจะมีความหวานอมเปรี้ยวเล็กๆ…

Health & Beauty

เพราะด้วยสถานการณ์ของ Covid-19 ทำให้เราต่างต้องยิ่งดูแลตัวเอง เชื่อว่าแต่ละคนคงมีไอเทมเด็ดเจ๋งๆ ที่พกติดตัวไว้ใช้ป้องกันสู้กับเจ้าโควิดนี้กันอยู่ ซึ่งวันนี้เหตุเกิดมาจากแอดกำลังมองหาไอเทม ‘สเปรย์แอลกอฮอล์’ สักอันไว้ใช้ตอนออกไปข้างนอกบ้าน ไม่ว่าจะแวะไหนก็จะได้อุ่นใจ แต่ว่าถ้าพกแบบธรรมดามันก็จะธรรมดาเกินไป ซิปเลยรวม 7 ร้านไอจี ขายสเปรย์แอลกอฮอล์ ที่ Packaging น่ารัก เก๋ ไม่เหมือนใคร เห็นแล้วต้องซื้อเลยจ้า…

Health & Beauty

บางครั้งการเริ่มดูแลผิวหน้าสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงเริ่มที่ตัวเรา แต่จะเริ่มยังไงวันนี้ซิปมีคำตอบมาบอก หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมใบหน้าของเราถึงดูไม่สดใส หมองคล้ำ ไม่มีออร่า หรือมีความรู้สึกถึงผิวที่โทรมลง ซึ่งสาเหตุหลักๆ มาจากปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการนอนดึก โดนแสงแดดในปริมาณมาก ล้างหน้าไม่สะอาด ทานของไม่มีประโยชน์ รวมถึงฮอร์โมนร่างกาย แล้วต้องทำอย่างไรถึงช่วยให้ ‘หน้าใส’ ดูสุขภาพดีล่ะ / Beautuful Look…

6 วิธีออกกำลังกาย & ลดน้ำหนัก ง่ายๆ ทำได้ถึงแม้จะอยู่ที่บ้าน เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะเผชิญกับปัญหาน้ำหนักขึ้น ปวดเมื่อยตัว หรือร่างกายอ่อนแรงลง ในช่วง work from home เพราะแน่นอน เมื่อไม่ได้เดินทางออกไปไหน วันๆ เราก็อาจจะมีแค่นั่งทำงาน นั่งเรียน แล้วก็สั่งอาหารมาทาน เห็นมั้ยว่าร่างกายแทบจะไม่ได้ขยับเลยด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงอยากจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย ขยับตัวบ่อยๆ ที่ทำได้ได้ง่ายๆ สามารถทำได้แม้จะอยู่ที่บ้าน บอกเลยว่าไม่ต้องออกไปฟิตเนสให้เปลืองแรง อยู่มันที่บ้านหรือที่ห้องนี่แหละ สำหรับใครที่อยากออกกำลังแบบไม่จริงจังมาก! ไปดูวิธีเหล่านั้นกันเลยดีกว่า กวาดบ้าน การทำงานบ้านถือเป็นการออกกำลังที่ดีอย่างหนึ่ง เพราะบอกเลยว่าพลังงานที่เราได้ใช้นั้น เรียกได้ว่าครบแทบทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งการกวาดบ้าน นอกจากจะเป็นการทำความสะอาดบ้านไปในตัว ยังช่วยให้เราได้ขยับตัวอีกด้วย เพราะฉะนั้น เดินไปหยิบไม้กวาดมากวาดห้องได้เลย เก็บน้องหุ่นยนต์ดูดฝุ่นไปก่อนนะงานนี้ กระโดดเชือก Kids photo created by freepik – www.freepik.com มาต่อกันที่กิจกรรมที่สามารถทำได้หน้าบ้าน นั่นก็คือการกระโดดเชือกนั่นเอง การออกกำลังแบบนี้บอกเลยว่าเบิร์นมาก เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่งหรือเดินไกลๆ เพียงแค่กระโดดเชือกอยู่กับที่ซักประมาณครึ่งชม. ในแต่ละวันก็ถือว่าช่วยเผาผลาญได้ดีเลยทีเดียว เข้าคลาสออกกำลังกายออนไลน์ ลงทะเบียนซื้อบัตร https://www.zipeventapp.com/e/Moove-Dance-Season-2 อีกหนึ่งกิจกรรมสำหรับคนที่อยากออกไปสตูดิโอสอนเต้น หรือเข้าคลาสออกกำลัง แต่ไม่มีเวลาหรือไม่อยากเสี่ยงออกไปสถานที่คนเยอะๆ เรามีทางออกมาบอกต่อกับ คลาสออกกำลังกายออนไลน์ MOOVE DANCE SEASON 2 จัดโดย FITFEST บอกเลยว่าคุ้มยิ่งกว่าคุ้ม เพราะครูแต่ละคนที่มาสอนนั้นเก่งมากๆ เราสามารถเรียนได้แม้จะอยู่ที่บ้าน เพียงแค่ 699 บาท ได้รับไปเลย 120 คลาส! ลงทะเบียนได้เลยผ่านลิงก์น้า เดินขึ้น-ลง บันได อะๆ เอาใจสายขี้เกียจกันบ้าง ไม่ต้องไปหาทำอะไรเยอะ แต่ก็อย่างน้อยได้ขยับร่างกายสักนิดจิตแจ่มใส กับการ เดินขึ้นลงบันไดในบ้านนี่แหละ! บอกเลยว่าง่ายที่สุดแล้ว เพียงแค่ลองแกล้งๆ เดินขึ้นลงบันไดวันละ 3-4 รอบ ให้ร่างกายได้ขยับบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้เราได้มีโอกาสเพิ่มการทำงานที่ช่วงขาในช่วง WFH ได้ พาน้องหมาไปเดินเล่น สำหรับใครที่มีสัตว์เลี้ยงที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็น น้องหมา น้องแมว พันธุ์เล็ก พันธุ์ใหญ่ กิจกรรมที่ควรค่าแก่การไปทำก็คือพาน้องหมาไปเดินเล่นในหมู่บ้าน นอกจากจะได้ออกกำลังกาย ขยับร่างกายแล้ว เรายังได้ใช้เวลาร่วมกับสัตว์เลี้ยงของเราอีกด้วย เพราะว่าน้องหมาของเราก็คงไม่อยากหมกตัวอยู่ในห้องอย่างเดียวหรอกใช่มั้ยล่ะ ลองไปเดินเล่นชิลๆ ข้างนอกก็เป็นไอเดียที่ปังไม่น้อยเลยค่าทุกคน โยคะ สุดท้ายนี้ขอฝากกิจกรรมที่อาจจะไม่ต้องออกแรงมาก แต่บอกเลยว่าได้ขยับกล้ามเนื้อร่างกายแทบจะทุกสัดส่วน กับกิจกรรม โยคะ ที่แค่มีเสื่อสำหรับโยคะก็สามารถเล่นได้ง่ายๆ ที่บ้าน เปิด YouTube ดูแล้วเล่นตามก็ยังได้ นอกจากจะได้ออกกำลังแล้ว ยังได้เรื่องความสงบของร่างกายอีกด้วยนะ และนี่ก็เป็น 6 วิธีออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องออกไปถึงฟิตเนสก็ช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญในแต่ละวัน ใครมีไอเดียอื่นๆ อีก สามารถแชร์ได้เลยน้า Line: @Zipevent (อย่าลืมเติม @ ข้างหน้าด้วยนะคะ) หรือจิ้มไปที่ลิงก์นี้ได้เลย @ZipeventInstagram: @ZipeventWebsite: www.zipeventapp.comTwitter: @ZipeventFacebook: @ZipeventLINE TODAY: ZipeventYouTube: ZipeventBlockdit: @Zipevent

Health & Beauty

เพราะใน 1 วันนั้นคุณมีอารมณ์ประมาณล้านแปด ทั้งสุข เศร้า เหงา โดดเดี่ยว ซึ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอารมณ์ทั้งสิ้น แล้วจะดีกว่ามั้ยถ้าเรานั้นสามารถที่จะล่วงรู้อารมณ์ของตัวเองในแต่ละวัน และยังสามารถติดตามอารมณ์เหล่านั้นให้กลายเป็นบันทึกเพื่อตรวจดูสภาพอารมณ์ของเรานั้นได้!? เพราะข้อดีของการบันทึกอารมณ์ของเรานั้นนอกจากที่เราจะได้รู้ภาพรวมของอารมณ์แล้วด้วยนั้น ยังทำให้เรารู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น โดยผ่านการทบทวนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น รวมถึงกิจกรรมที่ได้ทำในแต่ละวัน ซึ่งวันนี้เราจึงจะพามารู้จักกับการบันทึกอารมณ์เหล่านั้นหรือที่เรียกว่า Mood Tracker อีกทั้งยังจะมาแนะนำแอปพลิเคชั่นตัวช่วยที่จะมาช่วยตามติมอารมณ์ในแต่ละวันด้วยนั่นเอง รู้จักกับ Mood…

Health & Beauty

ใครไม่เป็นคงไม่เข้าใจจริงๆ สำหรับมนุษย์ธาตุแข็ง กินอะไรก็ถ่ายยากไปหมด ไม่ว่าจะ 3 วันก็แล้ว 4 วันก็แล้ว ก็ยังไม่ถ่าย! ซึ่งมันนานผิดปกติที่คนทั่วไปเขาขับถ่ายกัน แล้วเรื่องที่น่าเศร้าคือแอดมินเองก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีเท่าไร วันนี้เลยอยากมาแชร์คอนเทนต์เกี่ยวกับการ ‘ขับถ่าย’ ให้เพื่อนๆ ด้วยการนำเสนอไอเทมเด็ด สำหรับคนถ่ายยาก ใครที่ยังไม่ได้ลองไอเทมเหล่านี้ต้องไปลองกันดูน้า เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางครั้งเราถึง ‘ขับถ่าย’ ยาก?…

ยังคงส่งผลกระทบต่ออย่างต่อเนื่องสำหรับเรื่องของการระบาดของโรคไวรัสโคโรน่า หรือโควิด-19 ที่ระลอกนี้ทำให้บ้านเมืองของเรากลับมาอยู่ในช่วงล็อกดาวน์กันอีกครั้ง ซึ่งแน่นอนว่านอกจากปัญหาที่ยอดผู้ติดเชื้อที่ติดรายวันทะลุวันละหมื่นคนมาเป็นระยะเวลาจำนวนติดต่อกันเกือบจะหนึ่งเดือนย่อมทำให้เศรษฐกิจชะลอตัวแล้วด้วยนั้น อีกหนึ่งปัญหาที่ตามมาพร้อมๆ กันนั่นก็คือเรื่องของจิตใจ ที่นับวันเราก็ยิ่งรู้สึกเหมือนตัวเองจะเริ่มหมดไฟ ไม่มีแพสชั่นจะทำอะไรกลับกลายเป็นปัญหาหลักของวิกฤตินี้ด้วยเช่นกัน วันนี้เราจึงอยากจะพาทุกคนมาร่วมสำรวจตัวเอง และแนะนำ วิธีรักษาใจ ตัวเองช่วงล็อกดาวน์ เหมือนที่กล่าวไปในช่วงข้างต้นว่าอีกหนึ่งปัญหาหลักของวิกฤติในครั้งนี้ที่เราทุกคนบนโลกกำลังเผชิญอยู่คือการหมดไฟ สิ้นหวังต่างๆ นานา ที่ดูแล้วจะไม่ค่อยจะมีทีท่าว่ามันจะสลายไปง่ายๆ อาจเป็นเพราะส่วนหนึ่งจิตใจของเราสิ้นหวังและหมดหนทางไปด้วย ดังนั้นวันนี้นอกจากที่เราจะพามาร่วมสำรวจตัวเองแล้ว เราจึงอยากที่จะมาแนะนำวิธีต่างๆ ที่จะเข้ามาช่วยฮีลใจของเราให้ดีขึ้นไม่มากก็น้อย ด้วยวิกฤติโควิด-19 ที่กลับมาระบาดระลอกใหม่ทำให้เราต้องกลับมาทำงานแบบ Work From Home แทบจะเกือบ 100% ส่งผลให้ปัญหาที่พบเจอบ่อยสุดคือความเครียด และทำให้เกิดสภาวะที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ทั้งนี้อาจจะมีปัจจัยเรื่องการทำงาน หรือปัจจัยอื่นๆ ที่มาซ้อนทับกันร่วมด้วย โดยวิธีรักษาใจแบบขั้นพื้นฐานก็คือ การจัดตารางเวลา ในที่นี้การจัดตารางเวลาให้เหมาะสมในแต่ละวันของเรานั้นสามารถคิดง่ายๆ ดังนี้ 1 วันเรามีเวลาทั้งหมด 24 ชม. ดังนั้นใน 1 วันจึงสามารถจัดแบ่งตารางเวลาได้เป็น 8/8/8 ซึ่งจะทำให้เรามี Work Life Balance และไม่เครียดหรือหมดไฟเกินไปได้ ทำงาน 8 นอนหลับพักผ่อน 8 ทำกิจกรรม 8 ซึ่งตารางเวลาที่กล่าวไปอาจจะต้องปรับใช้ให้เหมาะสมกับชีวิต New Normal ที่กำลังเป็นอยู่ในปัจจุบันด้วย หมั่นสำรวจใจตัวเอง การหันมาสำรวจตัวเองเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เราสามารถลดปัญหาที่เกิดจากความเครียด รวมไปถึงขจัดปัญหาเรื่องการหมดไฟได้ โดยจากผลสำรวจของนักจิตวิตยากล่าวว่า การสำรวจตัวเอง สำรวจความคิด รวมไปถึงการสำรวจอารมณ์ของตัวเองประจำนั้นสามารถรักษาใจได้ในระดับหนึ่ง หมายถึงเราสามารถที่จะตั้งคำถามกับตัวเองได้ว่า ‘เราเครียดจากสาเหตุอะไร’ หรือ ‘อะไรที่ส่งผลเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เราหมดไฟ’ เพื่อที่เราจะได้หาเหตุผลมาหาทางออก รวมถึงจัดการปัญหาเหล่านั้นได้ เช่น การหาสิ่งใหม่ หรือประสบการณ์ใหม่ๆ เข้ามาทำให้ภาวะหมดไฟและฮีลใจของเราได้ดีขึ้น หรือการสำรวจตัวเองในที่นี้เราจะเขียนมันออกมาเป็นไดอารี่สำรวจอารมณ์ในแต่ละวันก็สามารถทำได้ อ่านเพิ่มเติม: กิจกรรมแก้เบื่อช่วงล็อกดาวน์ / โควิดนี้ ‘หมดไฟ’ ก็ไม่หวั่น! 4 วิธีช่วยปลุกไฟ รีเฟรชคนใหม่ให้กลับมาสดใสได้ที่บ้าน / ถ้า “หมดไฟในการทำงาน” เติมไฟอะไรให้ตัวเองกันดี ลุกขึ้นมาขยับร่างกาย อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยฮีลใจได้คือการลุกขึ้นมาขยับร่างกาย ซึ่งวิธีนี้หลายๆ คนอาจจะบอกว่าเป็นวิธีพื้นฐานที่หลายๆ บทความเคยเขียนเอาไว้ แต่รู้หรือไม่ว่า การลุกขึ้นมาขยับร่างกายของเราสักเล็กน้อยนั้นสามารถทำให้จิตใจของเราแข็งแรงได้ด้วยนะ เพราะมันเป็นการกระตุ้นอารมณ์ หมายถึงการขยับร่างกายจะช่วยเข้ากระตุ้นให้มีการหลั่งสารเอนดอร์ฟินเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งช่วยผ่อนคลายความเจ็บปวดและสร้างความรู้สึกดีได้ จากการวิจัยของ ดร.สตับบ์ส เผยให้เห็นว่า การขยับร่างกายช่วยเพิ่มกิจกรรมกระแสทางไฟฟ้าในสมองส่วนที่เป็นการประมวลผลด้านอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนฮิปโปแคมปัส (hippocampus) และคอร์เท็กซ์กลีบหน้าผากส่วนหน้า (pre-frontal cortex) ซึ่งก็จะทำให้เราสามารถรักษาใจ มีอารมณ์ดีได้ไปอีกขั้น รักษาขอบเขตของการตามข่าวบ้านเมือง แน่นอนว่าข่าวสารบ้านเมืองที่เรากำลังเจออยู่ในทุกวันย่อมมีเหตุการณ์ต่างๆ ที่ทำให้เรายิ่งดาวน์เข้าไปอีกจากสถานการณ์บ้านเมืองในแต่ละวัน ซึ่งในหัวข้อนี้ไม่ใช่ว่าเราให้ทุกคนงดการเสพย์ข่าวนะ แต่เราอยากให้ทุกคนเสพย์ข่าวอย่างมีขอบเขต วิธีง่ายๆ ก็คือกำหนดกรอบระยะเวลาที่เราจะตามติดข่าวในแต่ละวันไว้เป็นช่วงเวลาเพื่อที่จะไม่ต้องเอาตัวเองไปจมอยู่กับข่าวสารนั้นๆ ตลอดทั้งวัน รวมถึงกำหนดพื้นที่ของการเสพข่าวเอาไว้ แล้วเหลือพื้นที่ที่เป็น safe zone เอาไว้เป็นช่วงระยะเวลาที่จะให้เวลากับตัวเอง รักษาใจ เช่น เวลานอน เวลารับประทานอาหาร เป็นต้น ฝึกการพูดออกมา อย่าเก็บไว้คนเดียว วิธีฮีลใจอีกหนึ่งวิธีคือการอย่าเก็บงำเอาไว้คนเดียว ในที่นี้ถ้าหากเรารู้สึกว่าจิตใจเรากำลังย่ำแย่ หรือดาวน์ไม่ไหว วิธีแก้ของเรื่องนี้ก็คือการพูดสิ่งที่คิดออกมาให้กับคนรอบข้างของเราฟังเพื่อรับฟังเรา เนื่องจากการวิจัยของคิงคอนเลจจากประเทศอังกฤษกล่าวไว้ว่า มนุษย์เราไม่ได้ถูกสร้างให้อยู่ตัวคนเดียว กล่าวคือมนุษย์เรานั้นเป็นสัตว์สังคม เราจึงจำเป็นต้องเข้าสังคมเพื่อขจัดปัญหาความมืดมนในจิตใจ เพราะการเก็บเงียบเอาไว้คนเดียวนั้นยิ่งทำให้การรักษาใจในช่วงล็อกดาวน์ หรือช่วงอื่นๆ นั้นจะยิ่งทำให้มีเรื่องแย่กับแย่ ดังนั้นการพูดถึงเรื่องต่างๆ กับใครบางคนจะสามารถช่วยให้เห็นมุมมองใหม่ต่อปัญหาเหล่านั้นได้ ส่งผลให้การพูดออกมาเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยรักษาใจได้นั่นเอง จบลงไปแล้วกับทั้งหมด 5 วิธีฮีลใจ รักษาใจตัวเอง ในช่วงหมดไฟระหว่างล็อกดาวน์ที่เรากล่าวไปนั้นเรียกได้ว่าเป็นวิธีรักษาใจในระดับเบื้องต้นที่ใครๆ…

Health & Beauty

รอยดำเป็นปัญหาคาใจของใครหลายคนเป็นเวลานาน และหลายๆ บทความก็ได้แชร์ถึงไอเทมต่างๆ ในการลบ รอยดำ วันนี้เราจะมารวบรวมตัวท็อปของการลบรอยดำ ในแต่ละจุดบนร่างกายว่า เพื่อสาวชาวเน็ตยกให้ตัวไหน ที่เป็นที่หนึ่งในใจคุณ กัน รอยดำ บนหน้า แน่นอนต้อง KIEHL‘S เซรั่มบำรุงผิว Clearly Corrective Dark Spot Solution …

Health & Beauty

Skincare & Makeup ส่งตรงถึงบ้านคุณง่ายๆ เพียงปลายนิ้ว ทางผู้เขียนเองมานั่งคิดๆ ดูแล้วก็นึกขึ้นได้ว่า นี่เราไม่ได้ออกไปเดินห้าง ช้อปปิ้ง ซื้อของ กินข้าวมานานหลายเดือนแล้วเหมือนกัน ด้วยสถานการณ์ของ Covid-19 ทำให้ในหนึ่งวันเราต่างหมดเวลาไปกับการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอม ส่วนใครที่ยังเรียนอยู่ก็ต้องนั่งเรียนออนไลน์ทั้งวันอีก อาจจะทำให้ไม่ได้มีเวลาหันมาดูแลตัวเองกันเท่าไรนัก พอจะออกไปซื้อสกินแคร์ที่ห้างสักชิ้นก็ไม่ได้อีก เพราะสถานการณ์ของโควิดที่กำลังระบาดหนักอยู่จึงต้องเปลี่ยนมาช้อปผ่านช่องทางออนไลน์แทน…

เป็นหวัด ? หลีกเลี่ยงและป้องกันอย่างไรได้บ้าง ? ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวก็แดดออก เดี๋ยวก็ฝนตก ไหนจะโควิด ไหนจะฝุ่นละอองเต็มไปหมด เราเลยอยากมาแชร์วิธีการป้องกันและการดูแลสุขภาพตัวเองง่ายๆ ที่สามารถทำได้ในทุกวัน อย่างน้อยก็เป็นการดูแลตัวเองเบื้องต้น เพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงโรคหวัดต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายของเรา ไปดูกันเลยว่า 6 วิธีง่ายๆ และสามารถทำได้ที่บ้านนั้นมีอะไรบ้าง ดื่มน้ำเปล่า การดูแลตัวเอง เริ่มได้จากการดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ ในทุกวัน เพราะจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับน้ำอยู่เสมอ Stay hydrated! พยายามบอกตัวเองให้ดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็ถือว่ากำลังดีเลย บางคนอยู่บ้าน สั่งกาแฟ หรือ ชานม มากินบ่อยๆ จนเผลอลืมว่าต้องดื่มน้ำเปล่า! เพราะฉะนั้นน้ำเปล่าถือว่าสำคัญมากๆ ในเบื้องต้นของการป้องกันโรคต่างๆ รวมไปถึงการเป็นหวัดนั่นเอง ล้างมือบ่อยๆ ต่อมาก็คือการรักษาความสะอาด เช่น การล้างมืออย่างสม่ำเสมอ เพราะในแต่ละวันเราอาจจะไปสัมผัสโดนสิ่งสกปรกมา แล้วเผลอเช็ดจมูกหรือขยี้ตา เมื่อเชื้อโรคเข้าไปในร่างกายก็อาจจะทำให้ร่างกายเราอ่อนแอลงได้ เพราะฉะนั้นพยายามรักษาความสะอาดโดยการล้างมือให้สม่ำเสมอนะจ๊ะ หลีกเลี่ยงการเอามือเข้าปาก เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะชอบกัดเล็บ หรือไม่ก็กัดนิ้วเมื่อต้องใช้ความคิดกับอะไรสักอย่าง ทำให้บางทีเผลอลืมตัวไปได้ว่าเราอาจจะเพิ่งสัมผัสกับสิ่งสกปรกๆ มา พวกนี้แหละที่จะมาเป็นตัวทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอลง ไม่ว่าจะเป็นเศษฝุ่น เศษคราบต่างๆ ที่อาจจะติดอยู่บนนิ้วของเราโดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการเอามือเข้าปากกันน้า ออกกำลังกาย อยู่บ้านทั้งวันก็ไม่ควรนั่งทำงานเพียงอย่างเดียว อย่าลืมที่จะแบ่งเวลามาออกกำลังกายกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน หรือการทำโยคะก็ได้ทั้งหมด เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีภูมิต้านทานอยู่เสมอ หลายๆ คนที่เป็นหวัดง่าย ส่วนหนึ่งก็มาจากการที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนั่นเอง เอาล่ะ! หยิบชุดออกกำลังกายออกมาจากตู้ด่วนๆ ค่า พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับก็ถือเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน ถ้าเราทำงานหักโหมจนเกินไป หรือ เล่นเกม ดูซีรีส์นานจนโต้รุ่ง ก็อาจจะทำให้เรามีเวลานอนไม่มากนัก การนอนหลับจะช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงานในสมอง และ ภูมิคุ้มกันต่างๆ ของร่างกายนั่นเอง ดื่มชาร้อนๆ การดื่มชาร้อนๆ เช่น ชาคาโมมายล์ ก็มีส่วนช่วยให้อาการหวัดนั้นดีขึ้นได้ เพราะสมุนไพรดอกคาโมมายล์มีสรรพคุณที่จะช่วยให้การอักเสบของเยื่อบุผิวในจมูกบรรเทาลง เป็นสมุนไพรที่คนมักจะใช้กันมาตลอดเป็นเวลานาน เพราะฉะนั้นเมื่อรู้สึกเริ่มจะเป็นหวัดก็หาชาร้อนๆ มาจิบพลางๆ แก้ขัด ก็จะช่วยให้เรารู้สึกโล่งจมูกและคอมากขึ้นนั่นเอง สำหรับอาการคัดจมูก เป็นหวัด หรือมีน้ำมูกนั้น สามารถป้องกันและช่วยระงับให้อาการดีขึ้นได้ด้วยวิธีเหล่านี้ อย่าลืมดูแลตัวเองดีๆ และรักษาสุขภาพกันด้วยนะทุกคน ใครสนใจอยากติดตามบทความอื่นๆ สามารถเข้าไปกดไลค์ได้ตามช่องทางเหล่านี้เลย Line: @Zipevent (อย่าลืมเติม @ ข้างหน้าด้วยนะคะ) หรือจิ้มไปที่ลิงก์นี้ได้เลย @ZipeventInstagram: @ZipeventWebsite: www.zipeventapp.comTwitter: @ZipeventFacebook: @ZipeventLINE TODAY: ZipeventYouTube: ZipeventBlockdit: @Zipevent