ช่วงปีใหม่ที่ผ่านมา เชื่อว่าหลายๆ คนคงได้มีปาร์ตี้กันแบบจัดหนักจัดเต็มกันแบบสุดๆ แน่นอนว่าก็คงมีหลายคนที่เกิดอาการเมาค้างกันไม่น้อย วันนี้เราเลยแวะมาแปะ วิธีแก้แฮงค์ แบบฉบับซิปให้ทุกคนกัน บอกเลยว่าแค่ทำตามวิธีของเรา ก็จะช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ให้ดีขึ้นได้ในพริบตา !

ก่อนอื่น เราลองมาทำความรู้จักกับอาการเมาค้างกันก่อนดีกว่า อาการเมาค้าง (Hang over) หรือที่เราชอบเรียกกันบ่อยๆ ว่า อาการแฮงค์ เป็นอาการที่เกิดขึ้นหลังจากเราดื่มแอลกอฮอล์มากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับไหว ซึ่งแอลกอฮอล์ในระดับที่มากเกินไปก็ส่งผลให้การทำงานของร่างกายผิดปกติไปจากเดิมจนเกิดอาการแฮงค์ตามมานั่นเอง

  • ร่างกายขาดน้ำ
  • นอนหลับผิดปกติ
  • ร่างกายเกิดการอักเสบ
  • ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
  • ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
  • รบกวนการทำงานของสมอง

อาการเมาค้างที่พบบ่อยๆ มีตามนี้เลย ทุกคนลอง checklist ไปพร้อมๆ กันเลยก็ได้ว่าตัวเองกำลังมีอาการตามนี้อยู่ไหม ☺

10 วิธีแก้แฮงค์ ฉบับซิป สำหรับสายปาร์ตี้ ฉลองหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่น! Zipevent
  1. กระหายน้ำ
  2. ปวดหัว วิงเวียน
  3. ปวดกล้ามเนื้อ ไม่สบายตัว
  4. ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน
  5. ไม่อยากอาหาร
  6. นอนหลับไม่สนิท
  7. เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย
  8. หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน

✱ ซึ่งบางทีก็อาจมีอาการหัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก ความดันโลหิตสูงร่วมด้วย แต่ถ้าเกิดรู้สึกว่าอาการหนักจนไม่สามารถลุกมาใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ อันนี้อาจเป็นสัญญาณของ ภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ ซึ่งอาจเกิดอาการช็อกและเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ ดังนั้นอย่าลืมเช็กอาการอย่างถี่ถ้วนและดื่มอย่างระมัดระวังกันด้วยนะคะ ✱


วิธีแก้แฮงค์แบบฉบับซิป

10 วิธีแก้แฮงค์ ฉบับซิป สำหรับสายปาร์ตี้ ฉลองหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่น! Zipevent
  • ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
    เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยขับแอลกอฮอล์ให้ออกจากร่างกายของเรา ยิ่งถ้าใครรู้สึกคลื่นไส้ การดื่มน้ำจะช่วยบรรเทาไปได้พอสมควรเลย ควรดื่มครั้งละ 1-2 แก้ว แต่บ่อยครั้งนะคะ
  • เลือกกินเมนูร้อนๆ หรืออาหารอ่อนๆ
    เช่น ชา กาแฟ น้ำขิง ซุป ข้าวต้ม หรือโจ๊ก
  • กล้วยหอม ไข่ต้ม ขนมปัง
    เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง การกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เพื่อช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและอาการวิงเวียนให้ดีขึ้น
  • ดื่มน้ำเกลือแร่
    เพื่อบรรเทาอาการขาดน้ำ ชดเชยที่ร่างกายเราสูญเสียน้ำและแร่ธาตุไป และยังช่วยฟื้นฟูให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งสามารถจิบน้ำเกลือแร่ได้อย่างต่อเนื่องทั้งวันเลยน้า โดยเฉพาะสำหรับใครที่มีอาการท้องเสียร่วมด้วย
  • ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
    เป็นเครื่องดื่มง่ายๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ได้ดีเลย แถมยังช่วยลดปริมาณสารตกค้างในตับอีกด้วย ซึ่งเราสามารถผสมน้ำผึ้งไปด้วยได้เหมือนกันน้า

10 วิธีแก้แฮงค์ ฉบับซิป สำหรับสายปาร์ตี้ ฉลองหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่น! Zipevent
  • ดื่มน้ำผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว
    เช่น น้ำส้มคั้น จะช่วยบรรเทาในเรื่องของอาการคลื่นไส้ อีกทั้งยังเป็นการช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นอีกด้วย
  • กินอาหารที่มี Vitamin B
    เช่น นม ถั่วเหลือง ไข่ไก่ ตับ ปลา จะช่วยบรรเทาอาการมึนงงได้
  • ออกกำลังกายเบาๆ
    ออกกำลังกายเบาๆ ให้เหงื่อออก เพื่อช่วยขับแอลกอฮอล์ให้ออกจากร่างกาย อีกทั้งยังการขยับร่างกายยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้นด้วยน้า
  • กินยาแก้ปวด ยกเว้นพาราเซตามอล ✱
    ถ้าเกิดรู้สึกว่าปวดหัวสามารถกินยาแก้ปวดได้ แต่ต้องเป็นในกลุ่มแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟ่น ห้ามกินพาราเซตามอลเด็ดขาดน้า เพราะอาจไปทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ได้
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
    หลังจากที่รู้สึกว่าระดับแอลกอฮอล์ในร่างกายของเราลดลงบ้างแล้ว ให้ลองนอนหรืองีบสักประมาณ 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง เพื่อชดเชยในช่วงที่เกิดอาการแฮงค์ที่เรานอนหลับไม่สนิทและร่างกายไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับ วิธีแก้แฮงค์ ฉบับซิป
บอกเลยว่าสายปาร์ตี้ต้องเซฟไว้ด่วนๆ เผื่อถ้าในอนาคตมีปาร์ตี้หนักอีก
เราจะได้เตรียมตัวรับมือกับอาการแฮงค์ได้แบบเซียนๆ ฉลองหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่นแล้วทีนี้!


♡ อ่านบทความอื่นๆ ได้ที่นี่เลย: ♡


Follow us for more interesting content!

ฝากถึงพี่น้อง แฟนๆ ที่เคารพรักทุกท่าน ฝากติดตามข่าวสารงานอีเว้นท์กับ Zipevent ในช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ตามนี้เลย จิ้มๆ

Comments

comments