วิ่งเทรล คืออะไร? ทำไมช่วงนี้ถึงได้ยินบ่อยจัง

วิ่งเทรล (Trail Running) คือ การวิ่งประเภทหนึ่ง ที่จะต้องวิ่งในระยะทางไกล มักวิ่งตามเส้นทางธรรมชาติ เช่น ในป่า ภูเขา ทุ่งหญ้า การวิ่งแต่ละครั้งจะมีความท้าทายในการวิ่งอย่างมาก เพราะภูมิประเทศของสถานที่แต่ละที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นความลาดชันของพื้นที่ การปีนป่าย การลุยลำธาร ดังนั้นคนที่จะลงวิ่งเทรลต้องมีการฝึกซ้อมและมีร่างการที่แข็งแรง พร้อมรับมือกับสภาพสนามแต่ละที่ได้


ประโยชน์ของการวิ่งเทรล

  • ช่วยเผาผลาญไขมันและแคลอรี่
  • ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง
  • ทำให้มีการใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้น
  • ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
  • ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ
  • ทำให้มีสมาธิ

ก่อนไปวิ่งเทรล ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง?

  1. ศึกษาสถานที่และเส้นทางในการวิ่งเทรล
  2. เลือกระยะทางให้เหมาะสมกับร่างกาย
  3. ตรวจเช็คสภาพอากาศบริเวณที่จะวิ่งเทรล
  4. เตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมก่อนไปวิ่ง
  5. เตรียมอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับไปวิ่งให้พร้อม

อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับการวิ่งเทรล

ขอขอบคุณข้อมูลจาก:

บทความที่น่าสนใจ:


Follow us for more interesting content!

ฝากถึงพี่น้อง แฟนๆ ที่เคารพรักทุกท่าน ฝากติดตามข่าวสารงานอีเว้นท์กับ Zipevent ในช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ตามนี้เลย จิ้มๆ

Comments

comments

Author

No Music, No Life