ขึ้นปีใหม่ทั้งที เชื่อว่าทุกคนก็คงอยากจะเคลียร์อะไรเก่าๆ ให้พร้อมเริ่มต้นใหม่กัน วันนี้เราเลยมัดรวม 6 สิ่งที่ไม่ได้ไปต่อในปี 2026 ชวนทุกคนมาโบกมือลาอะไรเก่าๆ ที่เคยทำให้ทุกข์ พร้อมปรับ Mindset ดูแลใจให้พร้อมเริ่มต้นรับสิ่งดีๆ ไปด้วยกัน ไม่รอช้า เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้างที่ไม่ได้ไปต่อในปี 2026 ! (◕ ᴗ ◕„)ﾉ
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
#1 การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา
‘การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา’ คงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายๆ คนอาจเผลอทำไปโดยไม่รู้ตัว เพราะมันอาจเกิดขึ้นได้บ่อยๆ อย่างเวลาเราเล่นโซเชียลแล้วเห็นชีวิตเพื่อนหรือคนรู้จักผ่านตา จนบางครั้งเผลอเก็บมาเปรียบเทียบกับชีวิตของเราเองไปโดยไม่รู้ตัว ยิ่งพอเห็นเข้าบ่อยๆ ก็รู้สึกเห็นถึงความแตกต่าง ทำไมคนอื่นดูไปได้ไกลแล้ว แต่มีแค่เราที่ยังอยู่ตรงนี้กันนะ ?
‘ตอนนี้ไปเรียนต่างประเทศแล้วหรอ ชีวิตดีจัง ไปเที่ยวอีกแล้ว
ได้เจอคนดีๆ รอบตัวเยอะเลย รักกับแฟนนานจังเลยเนอะ’
เพราะเรามัวแต่โฟกัสชีวิตคนอื่น โฟกัสกับความสำเร็จของคนรอบตัว จนมันบั่นทอนหัวใจ ลืมใช้ชีวิต และเผลอมองข้ามคุณค่าของตัวเองไปในหลายๆ ครั้ง ปีนี้ลองทิ้งนิสัยนี้ไปแล้วมาโฟกัสกับตัวเองกันให้มากขึ้นดีกว่า นอกจากจะเป็นการดูแลรักษาใจให้แข็งแรงแล้วก็ยังช่วยให้เราได้เห็นการเติบโตและภูมิใจในตัวเองมากขึ้นอีกด้วย ! ( ¨̮ )
☆ ปีนี้ลองเริ่มจาก
- ลดเวลาในการเล่นโซเชียลวันละนิด
- อยู่กับปัจจุบัน ไม่ยึดติดกับชีวิตใครมากจนเกินไป
- โฟกัสกับการเติบโตของตัวเองให้มากขึ้น แม้จะเป็นก้าวเล็กๆ
- ทุกคนมีจังหวะชีวิตของตัวเอง และเราก็จะเจอเหมือนกันในสักวัน
│
#2 การเป็น People Pleaser ที่ดูแลทุกคน ยกเว้นตัวเอง
เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยเป็น People Pleaser กันสักครั้ง หรือเผลอๆ ตอนนี้ก็ยังเลิกเป็นไม่ได้เลย พยายามจะทำให้ทุกคนพอใจ ให้ความสำคัญกับทุกคน อาจเพราะบางครั้งการยอมแบบนี้มันง่ายกว่า ไม่ต้องมาขัดแย้งกับใคร ทุกคนพอใจ ทุกคนแฮปปี้ แถมยังถูกยอมรับจากคนรอบตัวอีก มันอาจดีกว่าการที่เราแสดงความต้องการหรือเสนอความคิดเห็นอะไรไปแล้วไม่ตรงกับคนอื่นๆ
แต่พอพยายามทำให้ทุกคนพอใจไปเรื่อยๆ ให้ความสำคัญกับทุกคน เอาแต่ดูแลทุกคน เพียงเพราะแค่ไม่อยากแตกต่างและอยากเข้ากับทุกคนได้ จนเผลอลืมไปว่าตัวเราก็สำคัญไม่แพ้กัน ท้ายที่สุดเป็นเป็นตัวเราเองที่ค่อยๆ ถูกกลืนหายไป
ปีนี้เรามาลองเริ่มต้นกันใหม่ดีกว่า อย่างน้อยก็ให้เลือกความสบายใจของตัวเองมาเป็นอันดับแรก! เราไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจเสมอไป และถ้ามันต้องพยายามที่จะเข้ากับทุกคนมากเกินไปจนรู้สึกฝืน ถ้าอยู่ตรงนี้แล้วมันไม่ใช่ ลองถอยออกมาสักหนึ่งก้าว แล้วเลือกยืนอยู่ในที่ที่เหมาะกับได้มากกว่าดีกว่า เพราะสักวันเราก็จะเจอที่ที่เราอยู่แล้วสบายใจและเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่ ( ¨̮ )
☆ ปีนี้ลองเริ่มจาก
- เลือกความสบายใจของตัวเองมาเป็นอันดับแรก
- กลับมาฟังความรู้สึกตัวเองให้มากขึ้น
- กล้าปฏิเสธในเรื่องที่ไม่อยากทำ
- ฝึกพูดว่า “ไม่” โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
- บอกกับตัวเองว่าเราไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจเสมอ
│
#3 การยึดติดกับอดีตที่แก้ไขไม่ได้ จนไม่กล้าลองสิ่งใหม่
อีกหนึ่งสิ่งที่ไม่อยากทุกคนเอามาด้วยในปี 2026 คงจะเป็น ‘การยึดติดกับอดีตที่แก้ไขไม่ได้’ การแบกเรื่องเดิมๆ ไว้ในใจ คิดซ้ำไปซ้ำมา ไม่ปล่อยวาง จนกลัวว่าถ้าลองอีกครั้งมันจะกลายเป็นความผิดพลาดอย่างครั้งที่แล้วมา
เราอาจเคยเป็นเด็กมัธยมที่ตกเลข เพราะไม่ถนัด แต่นั่นก็ไม่ได้แปลว่าเราจะเข้ามหาลัยที่หวังไม่ได้สักหน่อย
เราอาจเคยเป็นนักศึกษาที่อ่านหนังสือดึกแทบตาย แต่ก็ยังสอบได้คะแนนน้อย
แต่นั่นก็ไม่ได้แปลว่าวิชาอื่นเราจะไม่ได้เกรดเอสักหน่อย
เราอาจเคยเป็น First Jobber ที่เข้ามาทำงานที่แรก แต่รู้สึกว่ามันยากและไม่ใช่ตัวเราเลย
แต่นั่นไม่ได้แปลถ้าออกไปแล้วเราจะไม่มีโอกาสได้เจองานที่ใช่แล้วสักหน่อย
เราอาจเป็นคนๆ นึงที่ผิดหวังกับความรัก ทั้งๆ ที่ก็ทุ่มเทอย่างสุดหัวใจแล้ว
แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่มีโอกาสได้เจอคนที่รักและอยากดูแลเรามากเท่าชีวิตแล้วสักหน่อย
แน่นอนว่าในชีวิตของเรา มันต้องมีสักครั้งอยู่แล้วที่ต้องเจอกับความผิดพลาด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน การงาน หรือความสัมพันธ์ แต่ความผิดพลาดในอดีตที่ผ่านมานั้นไม่ได้แปลว่าชีวิตของเราล้มเหลวสักหน่อย มันเป็นแค่ส่วนหนึ่งของการเติบโต เป็นบทเรียนที่เข้ามาทำให้เราโตขึ้นจากเดิมก็เท่านั้นเอง
☆ ปีนี้ลองเริ่มจาก
- ให้อภัยตัวเองกับเรื่องที่ผ่านมา
- ลองเริ่มทำสิ่งใหม่ อาจเป็นก้าวเล็กๆ ที่ไม่กดดันตัวเอง
- ความผิดพลาดไม่ได้แปลว่าล้มเหลว แต่มันคือส่วนหนึ่งของการเติบโต
- ทุกคนมีครั้งแรกเสมอ เราเองก็เหมือนกัน จะล้มจะผิดพลาดบ้างก็ไม่เป็นไร
│
#4 การทุ่มเทให้กับงานมากเกินไป จนชีวิตไม่เหลือความสมดุล
ไม่ว่าจะกับเรื่องไหน การทุ่มก็ยังคงเป็นสิ่งที่ดีมากๆ แต่อย่าลืมว่าอะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกันนะ สิ่งหนึ่งที่อยากให้วัยทำงานหลายๆ คนลองทิ้งไว้ในปีที่แล้วก็คงจะเป็น ‘การทุ่มเทให้กับงานมากเกินไป’ เพราะบางครั้งเราก็ทุ่มเทมากจนชีวิตไม่เหลือความสมดุล ยอมทนกับงานที่บั่นทอนใจเรื่อยๆ เผลอเอางานมาเป็นตัวตนทั้งหมด จนชีวิตแทบไม่เหลือพื้นที่ให้พักหายใจ
งานคือส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต
แปะหนึ่งประโยคไว้ทุกคนเก็บเตือนใจตัวเองกันบ่อยๆ ในปี 2026 เพราะงานไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต อย่าทุ่มเทให้กับงานมากจนไม่เหลือเวลาให้ตัวเราได้พัก ปีนี้ลองหันมาวางแพลนชีวิตกันให้ดีขึ้นมากกว่าเดิมสักหน่อย กำหนดเวลางานและเวลาพักให้ชัดเจน เวลาพักผ่อนคือพักผ่อน พยายามอย่าให้งานมารบกวนมาเกินไป ถึงแม้งานจะสำคัญ แต่ Work Life Balance ก็สำคัญเหมือนกัน!
และถ้าถึงจุดหนึ่งที่รู้สึกว่าเรากำลังเดินมาถึงทางตัน อยู่ไปแล้วมันบั่นทอน การเลือกเดินออกมาอาจทำให้ได้เจอกับที่ที่เหมาะกับเรามากกว่าก็ได้ ปีใหม่แล้วลองเริ่มอะไรใหม่ๆ กันดูสักครั้ง เพราะถ้ามันไม่ไหว อยู่ไปก็มีแต่แย่ การถอยออกมาไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอย่างที่คิดหรอก เผลอๆ อาจจะทำให้เราได้กลับมาค้นเจอตัวเองในเวอร์ชั่นที่เคยทำหล่นหายไปก่อนหน้านี้ก็ได้ ( ¨̮ )
☆ ปีนี้ลองเริ่มจาก
- งานคือส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต
- วาง Work Life Balance ให้ชัด กำหนดเวลางานและเวลาพักให้ตัวเอง
- กล้าปฏิเสธให้มากขึ้น ไม่ต้องรับทุกงานที่ไม่ใช่ของเรา
- อย่าให้เข้ามางานเป็นทั้งหมดของชีวิต มีเวลาให้ใจได้พักบ้าง
- ถ้าอยู่แล้วบั่นทอน การเดินออกมาอาจทำให้ได้เจอที่ที่เหมาะกับเรามากกว่า
│
#5 การฝืนร่างกายและสุขภาพใจ เพราะคิดว่ายังไหว
ถ้าให้เลือกหนึ่งสิ่งที่ไม่ได้ไปต่อปี 2026 ก็คงจะเลือกเป็น ‘การฝืนร่างกายและสุขภาพใจ’ ทั้งการนอนไม่พอ กินข้าวไม่เป็นเวลา ทำงานต่อทั้งที่เหนื่อย เครียดสะสม ได้รับแรงกดดัน เหนื่อยกับทุกอย่างในชีวิต แต่สุดท้ายสิ่งที่เราทำกลับฝืนทำต่อไป ไม่ให้เวลาตัวเองได้พัก เพราะคิดว่ายังไหว แต่ ไหวของเราคือไหวจริงๆ หรือกำลังฝืนอยู่กันแน่นะ ?
ปีนี้เราลองหันมาฟังสัญญาณร่างกายและหัวใจตัวเองให้มากขึ้นอีกสักนิด ในเวลาที่ร่างกายส่งสัญญาณว่าเหนื่อย ในวันที่ใจกำลังบอกว่าไม่ไหว เราก็ควรจะให้เวลาตัวเองได้พักดูสักครั้ง ไม่ต้องฝืนทำต่อ ทั้งๆ ที่ไม่ไหว เพราะมันอาจทำให้เราพังได้มากกว่าที่คิดอีก หันมาดูแลตัวเองกันให้มากขึ้น กินให้ดี นอนให้พอ มีเวลาให้กัน บางครั้งสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆ อาจจะมีแค่นี้ก็ได้
☆ ปีนี้ลองเริ่มจาก
- ฟังสัญญาณร่างกายและใจตัวเองให้มากขึ้น
- ดูแลตัวเองให้มากขึ้น ปรับการกินและการนอนให้เหมาะสม
- มีเวลาให้ตัวเองได้พักอย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
- ถ้าเหนื่อยก็แค่พัก ไม่จำเป็นต้องฝืนเพราะคิดว่ายังไหว
- ลดความคาดหวังและใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น
│
#6 ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความเหนื่อยใจมากกว่าสบายใจ
สิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตของใครหลายๆ คนคงเป็นการตัดความสัมพันธ์ เพราะมันคงไม่ง่ายเลยที่เราจะต้องจบและกลายเป็นคนแปลกหน้ากันไป ทั้งๆ ที่ครั้งหนึ่งเคยมีความรู้สึกดีๆ ให้กัน แต่ถ้าตอนนี้ที่เป็นอยู่มันทั้งเหนื่อยใจ ทั้งอึดอัด ทั้งฝืน ถ้าเป็นแบบนี้ก็ไม่ควรฝืนไปต่อใช่ไหม ?
ไม่ว่าจะเป็น เพื่อน ที่ทำให้เราต้องฝืน เป็นตัวเองได้ไม่เต็มที่เหมือนเคย
งาน ที่บั่นทอนจิตใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทั้งเครียดทั้งกดดันจนไม่อยากไปต่อ
หรือคนรัก จากที่เคยสบายใจ กลับกลายเป็นอึดอัดทุกครั้งที่อยู่ด้วยกัน
เพราะบางครั้งเราก็อาจต้องยอมรับให้ได้ว่าบางความสัมพันธ์อาจไม่จำเป็นต้องไปต่อเสมอไป ความสัมพันธ์ในชีวิตมีพบก็ต้องมีจาก ครั้งหนึ่งอาจเคยทำให้เรามีความสุขมากๆ แต่ถ้าในตอนนี้มันกลับเข้ามาบั่นทอนมากกว่าทำให้มีรอยยิ้ม ถ้าเป็นแบบนั้นอาจถึงเวลาที่เราจะต้องทิ้งมันไว้ข้างหลัง อย่าลืมว่าเราสมควรมีความสัมพันธ์ที่เป็นพื้นที่ปลอดภัย ไม่ใช่เพิ่มความหนักใจ ถ้าอยู่แล้วใจยิ่งแย่ การถอยออกมาอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดก็ได้นะ ( ¨̮ )
☆ ปีนี้ลองเริ่มจาก
- ให้คุณค่ากับความสบายใจของตัวเองเป็นอันดับแรก
- ยอมรับว่าบางความสัมพันธ์อาจไม่จำเป็นต้องไปต่อเสมอไป
- เลือกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้เราสบายใจ เป็นตัวเองได้โดยไม่ต้องฝืน
- ความสัมพันธ์ไหนที่ดีจะต้องไม่ทำให้เรารู้สึกฝืน เหนื่อย อึดอัด หรือต้องพยายามอยู่ฝ่ายเดียว
- ถ้าอยู่แล้วใจยิ่งแย่ การถอยออกมาอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด
- เราสมควรมีความสัมพันธ์ที่เป็นพื้นที่ปลอดภัย ไม่ใช่เพิ่มความหนักใจ
- การรักษาและดูแลใจของตัวเองก่อนใคร ไม่ใช่เรื่องที่ผิด
หวังว่า 6 สิ่งที่ไม่ได้ไปต่อในปี 2026 ที่เรามาแชร์ให้วันนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ ! ( ¨̮ )
แชร์ 7 วิธีรับมือภาวะหมดไฟ ฉบับฮีลใจ
ชวนเติมพลังให้ตัวเองกลับมามีไฟอีกครั้ง!
อ่านต่อที่นี่! https://www.zipeventapp.com/blog/2025/08/01/7-ways-to-recover-from-burn-out/
│
✦ 6 บริการด้านอีเว้นท์ครบวงจร ตอบโจทย์ผู้จัดงาน ✦
เราเข้าใจทุกเรื่องของ อีเว้นท์ ให้เราช่วยคุณ !
สนใจบริการด้านอีเว้นท์ครบวงจร ติดต่อเรา!
E-mail: sales@zipeventapp.com / Call: 020385150 / Inbox FB: Zipevent
Website: https://www.zipeventapp.com/home/organizer
Follow us for more interesting content!
ฝากถึงพี่น้อง แฟนๆ ที่เคารพรักทุกท่าน ฝากติดตามข่าวสารงานอีเว้นท์กับ Zipevent ในช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ตามนี้เลย จิ้มๆ
- Line: @Zipevent (อย่าลืมเติม @ ข้างหน้าด้วยนะคะ) หรือจิ้มไปที่ลิงก์นี้ได้เลย @Zipevent
- Website: www.zipeventapp.com
- Instagram: @Zipevent
- Facebook: @Zipevent
- Twitter: @Zipevent
- Tiktok: @Zipeventapp
- LINE TODAY: Zipevent
- YouTube: Zipevent
- Blockdit: @Zipevent
