Pilates Day Thailand 2025
วันพิลาทิสแห่งประเทศไทย ปี 2025

ครั้งแรก! กับ 4 เวิร์คชอปพิเศษ จาก 4 ครูไทยมืออาชีพ ผู้เชี่ยวชาญในศาสตร์ที่แตกต่าง พร้อมมอบความรู้แบบเข้มข้น ในงาน Pilates Day Thailand ปี 2025

และ 10 คลาสการกุศล + 5 โชว์เคส + 2 เสวนา จากคุณครูไทย-ต่างชาติ และผู้ประกอบการพิลาทิสชั้นนำในเมืองไทย

พิเศษสุด! กับกิจกรรมมากมาย:

💙 10 คลาสการกุศล กับอุปกรณ์พิลาทิสหลากหลายจากแบรนด์ชั้นนำ

💙 5 โชว์เคส การฝึกพิลาทิสหลากหลายสไตล์

💙 2 เสวนา เปิดมุมมองใหม่กับครูผู้สอนและผู้ประกอบการ

______________________

สถานที่ : BITEC บางนา ชั้น 2 ห้อง Silk 1-4

BTS Bang Na (E13) Exit 1

ประทับตราจอดรถได้ 12 ชั่วโมง

รายละเอียด Workshop

“การออกกำลังกายแบบพิลาทิสเพื่อจัดการอาการบาดเจ็บไหล่”

วันเสาร์ ที่ 3 พ.ค. 2568

9:00-11:30

      การออกกำลังกายแบบพิลาทิสเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูและบรรเทาอาการบาดเจ็บที่ไหล่ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการควบคุมการเคลื่อนไหวและการฝึกความยืดหยุ่น ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถปรับสมดุลและสร้างความแข็งแรงในส่วนต่างๆ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่รองรับการเคลื่อนไหวของไหล่ ด้วยท่าทางที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติม พิลาทิสจึงเหมาะอย่างยิ่งในการฟื้นฟูและบำบัดอาการบาดเจ็บที่ไหล่ ช่วยให้ผู้ฝึกสามารถกลับมามีกล้ามเนื้อไหล่ที่แข็งแรงและยืดหยุ่นได้ อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

เนื้อหาของ Workshop:
      1. กายวิภาคของไหล่
      2. ชีวกลศาสตร์ของไหล่
      3. พยาธิวิทยาของไหล่และกระบวนการรักษาอาการบาดเจ็บที่ไหล่
      4. การจัดศูนย์กลางและการแก้ไขท่าทางสำหรับอาการบาดเจ็บที่ไหล่
      5. การออกกำลังกายข้อต่อ Glenohumeral
      6. การออกกำลังกายข้อต่อ Scapulothoracic
      7. การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวของทรวงอก
      8. การออกกำลังกายเชิงฟังก์ชันสำหรับข้อต่อไหล่

“Pilates exercises for older adults”

วันเสาร์ ที่ 3 พ.ค. 2568

13:00-15:30

การออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายพิลาทิสเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และการทรงตัวใน
ผู้สูงอายุ ใน Workshop การออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับผู้สูงอายุนี้ เราจะมุ่งเน้นการฝึกที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับ
สภาพร่างกายของผู้สูงอายุเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core), ปรับปรุงท่าทาง และเพิ่มความ
ยืดหยุ่น โดยไม่ทำให้เกิดความเครียดหรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

เนื้อหาของ Workshop:

1. การทำความเข้าใจพิลาทิส: การแนะนำหลักการพื้นฐานของพิลาทิสและประโยชน์ที่ผู้สูงอายุจะได้รับจากการฝึกการฝึกท่าพื้นฐาน: การฝึกท่าพิลาทิสที่ง่ายและปลอดภัย เช่น ท่าบริหารแกนกลาง ท่าท่ากายภาพที่เน้นการยืดเหยียด

2. การปรับท่าการฝึกให้เหมาะสม: วิธีการปรับโปรแกรมพิลาทิสให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น ปัญหาปวดหลังหรือข้อเข่าเสื่อม
3. การฝึกความยืดหยุ่นและการทรงตัว: เทคนิคการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและรักษาการทรงตัวที่ดี
4. การบำบัดและการฟื้นฟู: การใช้พิลาทิสเป็นเครื่องมือในการบรรเทาอาการบาดเจ็บและฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย

“Pilates for Scoliosis Condition (Mat and Apparatus)”

วันอาทิตย์ ที่ 4 พ.ค. 2568

9:00-11:30 

ปัจจุบันคนไทยมีภาวะกระดูกสันหลังคดกันมาก 2-3%ของประชากรทั้งหมด หรือประมาณ2ล้านคน ซึ่งพบได้ตั้งแต่วัยเด็กถึงวัยผู้ใหญ่ แต่จะพบมากในช่วงวัยรุ่นคือช่วงที่มีการเจริญเติบโตของร่างกายอย่างรวดเร็วส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของกระดูกได้มาก และส่วนใหญ่มักจะเป็นชนิดไม่ทราบสาเหตุการเกิด แนวทางการรักษาในปัจจุบันจึงมีหลากหลายทางเลือก แต่ที่นิยมมากที่สุดในกลุ่มผู้รักษาคนไข้ภาวะกระดูกสันหลังคดทั่วโลกคือการใช้การออกกำลังกายแบบจำเพาะ(Specific Scoliosis Exercise)ที่สามารถป้องกันการเพิ่มขึ้นขององศาการคดได้ และในช่วงวัยรุ่นถือเป็นช่วงวัยที่ร่างกายมีโอกาสกลับสู่สมมาตรได้มากที่สุด(องศาการคดลดลง)

พิลาทิสจึงเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งทางเลือก ที่สามารถนำความรู้ในการออกกำลังกายแบบจำเพาะมาประยุกต์ท่าสู่การใช้ Pilates Mat หรือ Apparatusอื่นๆได้ โดยมีหลักการปรับร่างกายทั้ง3มิติตามรูปแบบการคดของแต่ละบุคคล ร่วมกับการหายใจ และการใช้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆได้อย่างถูกต้องมีประสิทธิภาพสูงสุด เพื่อป้องกันองศาการคดที่จะเพิ่มขึ้น ป้องกันการบาดเจ็บ และส่งเสริมให้ผู้คนกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น

เนื้อหาของ Workshop:

1. กลไกการเกิดภาวะกระดูกสันหลังคด
2. รูปแบบของกระดูกสันหลังคด
3. การประยุกต์ท่าออกกำลังกายพิลาทิส Mat และการใช้เครื่องมืออุปกรณ์ต่างๆ ของพิลาทิสกับเคสกระดูกสันหลังคดตามรูปแบบของกระดูกสันหลังคด

“Cadillac : The Control Concepts”

วันอาทิตย์ ที่ 4 พ.ค. 2568

13:00-15:30

รายละเอียด Cadillac : The Control Concepts

Control หรือ การควบคุมเป็นหนึ่งใน Principle ของการฝึกพิลาทิสหลายครั้งที่เราเข้าใจว่าการควบคุม คือการใช้แกนกลาง ใช้กล้ามเนื้อ ใช้อุปกรณ์พิลาทิสหรือใช้ Mind จึงเรียกว่าควบคุมสิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้จาก Workshop นี้คือ แง่มุมต่างๆ ของการควบคุม เช่น การ Control the Balance หรือในทางกลับกัน Balance the Control, การควบคุมแรง, การควบคุมรูปทรง(shape), การควบคุมฟังก์ชั่น เป็นต้น 

ด้วยมิติที่หลากหลายของอุปกรณ์ Cadillac จึงสามารถทำให้เกิดความเข้าใจท่าและเห็นมุมมองใหม่ๆ ที่สามารถนำไปใช้สอนและใช้ฝึกได้ทั้งกับตนเองและนักเรียนหรือลูกค้าของคุณ นอกจากนี้คุณจะได้ Relearn และ เพิ่มเติมความรู้ทักษะต่างๆ ให้เข้ากับลักษณะของมนุษย์ในยุคปัจจุบัน รวมไปถึงเทคนิคการใช้ soft skill ขั้นต้นที่สามารถผสมผสานกับ hard skill อย่างพิลาทิส

รายได้ทั้งหมดของกิจกรรมในครั้งนี้ (หลังหักค่าใช้จ่าย) มอบเป็นอุปกรณ์และทุนการศึกษาให้กับโรงเรียนที่ห่างไกลและขาดแคลนทุนทรัพย์

Proceeds from all activities of this event will be donated to schools in remote areas that are lacking in resources.