“Stress Relief Yoga and Meaningful Movement for Mental Strength” ในรูปแบบของ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว และอมรศรี พัฒนศิษฎางกูร ครูสอนโยคะจาก Ann Open Yoga
คลาสโยคะทั้งหมด ออกแบบมาสำหรับผู้มีประสบการณ์ฝึกโยคะระดับเบื้องต้น-ระดับกลาง ถ้าท่านไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน กรุณาระบุตอนลงทะเบียนสมัครด้วยค่ะ
16 Sep : Mindfulness Yoga for mental stability สร้างความมั่นคงและสมดุลย์จากภายใน เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล อย่างมีสติ และมีสมาธิ
23 Sep : Mind Restoration and Restorative Yoga เยียวยาและซ่อมแซมจิตใจไปพร้อมกัน ฝึกการคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เคลื่อนไหวช้ามาก ค้างท่านานมาก บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
30 Sep : Mind Detoxification and Hatha for Breath ปลดปล่อยและ ขจัดสิ่งตกค้างภายในใจ ฝึกลมหายใจ ให้สอดคล้องในทุกท่วงท่า เคลื่อนไหวช้า เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
7 Oct : Self Empowerment and Mindfulness Flow Yoga ค้นหาพลังจากภายในเพื่อการขับเคลื่อนใจอย่างมั่นคง เคลื่อนไหวต่อเนื่องอย่างมีพลัง และมีสติ
14 Oct : Energizing Flow and Let go คลายปมในใจและปล่อยวาง อย่างอ่อนโยน กระตุ้นธาตุไฟในร่างกายเคลื่อนไหวเร็ว แต่มีสติรับรู้ทุกขณะ
21 Oct : Deep Inspiring Vinyasa for inner thoughts ให้เสียงภายในช่วยค้นหาและสร้างแรงบันดาลใจ ท่วงท่าต่อเนื่องสอดคล้องกับลมหายใจเข้าออก ฝึกสมาธิและความคิด
28 Oct : Dynamic Yoga for Inner Strength ทำความรู้จักกับความแข็งแกร่งของตนเองอย่างต่อเนื่อง ใช้ท่าที่เน้นความแข็งแรงและความสมดุลของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน
4 Nov : Yin Yoga for Self- Love เติมความรักให้กับตัวเองผ่านหยินโยคะ เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อในระดับลึกค้างท่านาน ช้า เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
11 Nov : Mindfulness Flow Yoga for Self- Empathy ดูแลจิตใจและเข้าใจตนเองด้วยโยคะ เคลื่อนไหวต่อเนื่องอย่างมีสติและอ่อนโยนต่อข้อจำกัดของตัวเอง
PROMOTION (Early bird 30 Aug- 5 Sep)
1 classes
590/ person
(early bird only 550-)
Half course (5 classes)
2,750 / person
(early bird only 2,600-)
Full course (9 classes)
4,680/ person
(early bird only 4,500-)
อุปกรณ์ในการร่วมเวิร์คชอป
1. เสื่อโยคะ
2. ผ้าขนหนูผืนเล็ก 1 ผืน และผ้าขนหนูผืนใหญ่ 1 ผืน
3. หมอนนอน หรือหมอนข้าง โดยเฉพาะคลาส Yin Yoga และ Restorative Yoga
หากท่านสนใจลงทะเบียน
ไทย
