ในช่วงสถานการณ์ไม่ปกติที่ผ่านมา หลายๆ คน คงจะต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน บางทีก็แทบไม่ได้เจอผู้คนเลย ด้วยความเครียดที่ถูกสะสม อาจทำให้เกิดอารมณ์ที่แปรปรวน ซึ่งหลายครั้งเราอาจจะไม่เข้าใจว่าความรู้สึกที่เกิดขึ้นนั้นคือความรู้สึกหรือ อารมณ์ อะไร นั่นจึงทำให้เราควรที่จะศึกษาเพื่อให้รู้ทันเกี่ยวกับ อารมณ์ ของตัวเองให้มากขึ้น


มนุษย์เราต่างก็มีหลากหลายอารมณ์ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับแต่ละสถานการณ์ และแน่นอนว่ามันมีอิทธิพลกับเรามากในการใช้ชีวิต ที่ไม่ว่าจะกับตัวเอง หรือการอยู่ร่วมกับคนในสังคม แต่หลายๆ ครั้งดูเหมือนว่าเราจะถูกควบคุมโดยอารมณ์เหล่านี้ เลยทำให้นักจิตวิทยาได้ทำการแยกแยะความแตกต่างของอารมณ์เหล่านั้นออกมา จึงทำให้เกิดทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับการแบ่งประเภทและอธิบายเกี่ยวกับอารมณ์ต่างๆ ของมนุษย์

ในช่วงปี 1970 นักจิตวิทยา พอล เอคแมน ได้บอกว่ามี 6 อารมณ์พื้นฐานที่เขาได้นิยามไว้คือ ความสุข ความเศร้า รังเกียจ ความกลัว ความแปลกใจ และความโกรธ ที่เขาเชื่อว่ามีอยู่ทั่วไปในใจวัฒนธรรมของมนุษย์ทั้งหมด ต่อมาเขาได้เพิ่มความภูมิใจ ความอับอาย ความอึดอัด และความตื่นเต้น เข้าไปอยู่ในอารมณ์พื้นฐานด้วย

ความสุข

อารมณ์ - ความสุข

จากอารมณ์พื้นฐานทั้งหมด ความสุขถือเป็นอารมณ์ที่ทุกคนต้องการอยากจะมีที่สุด ความสุขได้ถูกนิยามว่าเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่รื่นรมย์ ซึ่งเป็นลักษณะของความพึงพอใจ ปลาบปลื้ม ความสมหวัง และการอยู่ดีกินดี

การวิจัยเกี่ยวกับความสุขได้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะตั้งแต่ช่วงปี 1960 ซึ่งรวมถึงสาขาของจิตวิทยา ที่เรียกว่าจิตวิทยาเชิงบวก ในขณะที่ความสุขถือเป็นหนึ่งในอารมณ์ขั้นพื้นฐานของมนุษย์ โดยเราเชื่อว่าสิ่งที่จะสร้างความสุขมักจะได้รับอิทธิพลที่รุนแรงจากวัฒนธรรม อย่างเช่น อิทธิพลของวัฒนธรรมร่วมสมัยที่มองว่าการที่จะประสบความสำเร็จคือการซื้อบ้าน หรือว่าการมีรายจ่ายที่สูงจะส่งผลให้เกิดความสุขได้

แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งที่ก่อให้เกิดความสุขมักจะมีความซับซ้อนและขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคลด้วย ซึ่งในที่นี้ผู้คนเชื่อกันมานานแล้วว่าความสุขและสุขภาพนั้นเชื่อมโยงกัน และการวิจัยได้สนับสนุนความคิดที่ว่าความสุขสามารถมีบทบาททั้งในสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ความเศร้า

อารมณ์ - ความเศร้า

ความเศร้าเป็นอีกอารมณ์หนึ่งที่มักจะถูกกำหนดให้เป็นสภาวะอารมณ์ชั่วคราว ที่มีเป็นลักษณะของ ความผิดหวัง ความโศกเศร้า ความสิ้นหวัง และความแปรปรวนทางอารมณ์

เหมือนกันกับอารมณ์อื่นๆ ความเศร้าคือสิ่งที่ทุกคนสามารถพบเจอได้เป็นครั้งคราว ในบางกรณีผู้คนอาจได้สัมผัสกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าที่ยืดเยื้อและรุนแรง ซึ่งสามารถเปลี่ยนไปเป็นภาวะซึมเศร้าได้ โดยความโศกเศร้าสามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น การร้องไห้ ความเซื่องซึม ความเงียบ และการออกห่างจากคนอื่น

ประเภทและความรุนแรงของความโศกเศร้าอาจจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุและวิธีการรับมือกับความรู้สึกของแต่คนนั่นเอง

ความกลัว

อารมณ์ - ความกลัว

ความกลัวคืออารมณ์ที่มีบทบาทสำคัญกับการใช้ชีวิต เมื่อคุณเผชิญหน้ากับอันตรายและความกลัว คุณจะต้องผ่านมันไปไม่ว่าจะด้วยวิธีสู้กับมันหรือว่าหนีก็ตาม

ความกลัวจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณตึง อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจจะเพิ่มขึ้น จิตใจของคุณจะตื่นตัว และร่างกายก็จะเตรียมตัวที่จะวิ่งหนีจากอันตรายหรือว่ายืนเพื่อที่จะสู้กับมัน ซึ่งการตอบสนองนี้จะช่วยให้เรามั่นใจว่าเราพร้อมที่จะจัดการกับภัยคุกคามได้อย่างมีประสิทธิภาพในสภาพแวดล้อมของคุณ

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความกลัวในลักษณะเดียวกัน บางคนอาจจะอ่อนไหวต่อความกลัวและสถานการณ์หรือวัตถุบางอย่างที่สามารถกระตุ้นความกลัวได้ ความกลัวคือการตอบสนองทางอารมณ์ต่อการคุกคามในทันที นอกจากนี้เรายังสามารถตอบสนองต่อภัยคุกคามที่คาดว่าจะเกิดขึ้นหรือแม้แต่ความคิดที่คล้ายกันของอันตรายที่อาจเกิดขึ้น และนี่คือสิ่งที่เราคิดโดยทั่วไปว่าเป็นความกังวล ยกตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลทางสังคมเกี่ยวข้องกับความกลัวในสถานการณ์ทางสังคม

ในทางกลับกันบางคนก็อาจมีสถานการณ์ที่กระตุ้นความกลัวได้ เช่น กีฬาผาดโผนและความตื่นเต้นอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดความกลัว ในขณะที่บางคนดูเหมือนจะเจริญเติบโตและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกเหล่านั้น ซึ่งตรงนี้กลายเป็นแนวคิดที่อยู่เบื้องหลังการรักษาที่จะค่อยๆ ให้ผู้คนสัมผัสกับสิ่งที่กลัวในแบบที่พวกเขาสามารถควบคุมได้ และในที่สุดความกลัวนั้นก็จะเริ่มลดลงไปเอง

ขยะแขยง

อารมณ์ - ขยะแขยง

ขยะแขยงเป็นอีกหนึ่งอารมณ์ของ 6 อารมณ์พื้นฐานที่ ดร.เอคแมน ได้อธิบายไว้ ความรู้สึกรังเกียจนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ สายตา หรือกลิ่น นักวิจัยเชื่อว่าอารมณ์เหล่านี้จะพัฒนาเป็นปฏิกิริยาที่อาจจะเป็นอันตราย และอาจส่งผลถึงชีวิต

สุขอนามัยที่ไม่ดี การติดเชื้อ เลือด ของเน่า และความตายอาจจะก่อให้เกิดการตอบสนองที่น่ารังเกียจ สิ่งนี้อาจเป็นวิธีการและกลไกที่ร่างกายพยายามหลีกเลี่ยงต่อสิ่งต่างๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของโรคติดต่อที่เป็นอันตราย เพื่อให้ตัวเราปลอดภัย

ความโกรธ

อารมณ์ - ความโกรธ

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังโดยเฉพาะความรู้สึกของการเป็นศัตรู ถูกก่อกวน และการถูกหักหลัง เช่นเดียวกับความกลัวที่มีบทบาทให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาต่อสู้หรือหนี

เมื่อสิ่งกระตุ้นได้สร้างความรู้สึกโกรธ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะป้องกันอันตรายและป้องกันตัวเอง แม้ว่าความโกรธมักจะถือว่าเป็นอารมณ์เชิงลบ แต่ในบางครั้งมันอาจเป็นสิ่งที่ดี เพราะมันสามารถช่วยให้คุณระบุความต้องการของคุณในความสัมพันธ์ เพื่อหาวิธีที่จะแก้ไขปัญหาที่กวนใจของตัวเองได้

อารมณ์นี้มีผลทั้งทางจิตวิทยาและทางกายภาพ ความโกรธที่ไม่มีการควบคุมจะทำให้ยากต่อการใช้เหตุผลตัดสินใจในเรื่องต่างๆ และส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

ความประหลาดใจ

ความประหลาดใจมักมาในเวลาเพียงแค่เล็กน้อย เป็นการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งที่ไม่คาดคิด ความประหลาดใจเป็นอีกอารมณ์ที่สามารถถูกกระตุ้นให้สู้หรือหนีได้อีกเช่นกัน เมื่อคนสะดุ้งตกใจร่างกายจะหลั่งสารอะดรีนาลีนเพื่อให้ร่างกายได้เตรียมตัวที่จะสู้หรือหนี

และนี่เป็นอีกเหตุผลที่เหตุการณ์ที่น่าแปลกใจและไม่ปกติมักจะโดดเด่นกว่าเหตุการณ์อื่นๆ จากการวิจัยยังพบว่ามีแนวโน้มที่ผู้คนจะถูกทำให้ไขว้เขวได้ จากการได้รับข้อโต้แย้งที่น่าประหลาดใจ และเรียนรู้สิ่งต่างๆ จากข้อมูลที่น่าประหลาดใจอีกด้วย

และวันนี้ซิปอีเว้นท์จะพาทุกคนมาพบกับอีเว้นท์ที่จ่ะช่วยปลดปล่อยความรู้สึกและพาไปเรียนรู้อารมณ์ของตัวเองกัน

อารมณ์และการตระหนักรู้
( Emotion and Awareness )

กลับไปหาเซ้นส์การสัมผัส การดมกลิ่น การเคลื่อนไหวจากภายใน ลมหายใจ และการรับรู้ความรู้สึกของอารมณ์และร่างกายตัวเอง

B-Floor ขอเสนอเวิร์กชอปแรกในช่วงที่สถานการณ์การระบาดของโคโรน่าไวรัส ได้เบาบางลง หลังจากที่หลายคนอยู่บ้านมานานหลายเดือน อารมณ์ที่สะสม แปรปรวน ในระหว่างวิกฤตที่เกิดขึ้น ยังคั่งค้างและไม่หายไปไหน

เราอยากชวนคุณมา ปลดปล่อย ร่างกายและอารมณ์ ผ่านการเวิร์กชอปที่จะพาคุณไปเข้าใจจุดกำเนิดของอารมณ์ความรู้สึก และระบาย คลายมันออกมา การเวิร์กชอปครั้งนี้ได้นำเทคนิค Rasa Boxes และ Laban มาใช้ในการอบรมให้กับผู้เข้าร่วม

ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้ ผ่าน 9 ประเภทอารมณ์ ความกล้า ความรัก ความกลัว ความเศร้า ความขยะแขยง ความขบขัน ความตื่นเต้น ความโกรธ และ ความว่างเปล่า

การเวิร์กชอป มีการใช้ร่างกายในการเคลื่อนไหว การเปล่งเสียง ขีดเขียนระบายสี การสัมผัสพื้นผิว ดมกลิ่น และชิมรส ซึ่งเป็นการเปิดผัสสะ ทั้งหูตา จมูก ลิ้น กายใจ และการนำพาจินตนาการไปสู่ห้วงอารมณ์ต่างๆ และแปรไปเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อปลดปล่อย รวมถึงเข้าใจ และตระหนักรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง

ดำเนินการอบรมโดย คาเงะ (ธีระวัฒน์ มุลวิไล)

วันเสาร์-อาทิตย์ ที่ 1-2 สิงหาคม 2563
ระยะเวลา 12.00-18.00

จำนวนผู้เข้าร่วม 15-20 คน
อายุ 15 ปีขึ้นไป
ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ทางการแสดง

สถานที่ BACC หอศิลปะวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร
วันเสาร์ที่ 1 ห้องกระจก ชั้น 6
วันอาทิตย์ที่ 2 ห้องสตูดิโอ ชั้น 4

ค่าอบรม
ปกติ 2,000 บาท
Early bird 1,700 บาท
ราคานักศึกษา 1,500 บาท
โปรโมชั่น “มาเป็นคู่” 3,000 บาท (สำหรับสองท่าน)

สอบถามรายละเอียด:โทร 094 4945104 (แมค)
สมัครเข้าร่วมเวิร์กชอป: https://forms.gle/iFAz7BdgyXuDPgF29


ฝากติดตามข่าวสารงานอีเว้นท์กับ Zipevent ในช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ตามนี้เลย 

  • Line: @Zipevent (อย่าลืมเติม @ ข้างหน้าด้วยนะคะ) หรือจิ้มไปที่ลิงก์นี้ได้เลย @Zipevent
  • Instagram: @Zipevent
  • Website: www.zipeventapp.com
  • Twitter: @Zipevent
  • Facebook: @Zipevent

Comments

comments